Smerter.

Det handler om å ta vare på seg selv!

Stakar Mikkel har blitt mongo i ryggen. 

Dvs. han klarer ikke å bevege den i det hele tatt! Autch...

Jeg har det sånn når jeg får mirgieneanfall.

Helvettes smerter i hele kroppen og spesielt hodet. 

Men jeg har jo mine metoder for hvordan behandle seg selv når du LIDER.

Her er hva jeg tipset Mikkel om:

men jeg har jo noen tips da, om du skulle trenge det :P feks. prøv å sette deg opp og rull på skulderene, 10 fremover, 10 bakover x3. så presser du skulderbladene sammen som om du skulle holde en penn mellom skuldervingene. etter det legger du deg ned og spenner armene hardt i 10 sekunder, slipp og vent 5 sekunder, så gjør du det samme med benene. stramm hele musklaturen i benene i 10 sek og slapp av i 5 sek. gjør dette x2 etterpå bruker du 2 fingere og legger de bak og litt over øret og gnir lette sirkler. begynn svakt med små sirkler og jobb deg opp til litt større og hardere sirkler. gjerne gi deg selv litt hodemasasje. legg deg ned og spenn kroppen som sist. så kan du massere øreflippene lett, og til slutt bruker du pekefingeren på høyre hånd, gni deg selv lett mellom øyenbrynene til du finner et pungt som gjør at du slapper litt av i hele kroppen... dette pleier i alle fall jeg å gjøre når jeg har migriene eller prolapssmerter!  i tillegg, om du orker og greier, burde du rett etter første gang du spenner deg legge deg på alle 4, spre bena litt og lene deg fremover og skyte rompen i været.

I tillegg til dette, er det viktig å la være å tenke på at du er syk, eller har det vondt!

Det blir bare 100 ganger værre!

True storry!

Og etter du er ferdig. Kvitt smertene. Finito,

Daaa er det viktig å gjøre noe du synes er digg, for deg selv. 

Varme anbefalinger:

- ta hårkur. lenge..

- fotbad

- ansiktsmaske

. masasje (ja, det er ganske digg å massere seg selv, om du vet hvordan du skal gjøre det riktg)

- lag noe digg å spise eller drikke. Gjerne noe friskt!

- Andre digge ting du liker å gjøre når du har goood tid.